Psoas-musklerne: De bedste øvelser til at træne dem
De fleste folk ved ikke, hvordan de skal træne psoas-musklerne. Men, ved at træne dem, vil du holde din krop i en god form. I dag, vil vi derfor forklare dig, hvordan du skal træne dem.
Psoas-musklerne ligger i den dybeste zone af maveregionen, og de kan meget vel være de vigtigste stabiliserende muskler for ryggen. Uheldigvis, er det ikke de nemmeste muskler at træne, og det er ikke alle, der ved, hvordan man skal gøre. I dagens indlæg, vil vi derfor lære dig, hvordan du kan give dem en god træning. Tjek disse øvelser ud, og prøv dem i dag!
Psoas-musklerne møder hofteleddet fra den nedre del af rygraden. De er ekstremt vigtige for at stabilisere ryggen og hoftebøjerne.
Ydermere, er de den eneste muskelgruppe, der forbinder rygraden med benene. Dette er utrolig vigtigt for alle former for bevægelser.
Psoas-musklerne holder os oprejst eller gående, mens de også gør det muligt for bevægelser for den nedre del af ryggen og rotering i hofteleddet. De spiller endda en vigtig rolle for nervesystemet, mens de også er afgørende for det overordnede ve og vel.
Disse muskler spiller en hovedrolle, når det kommer til at udføre mange former for øvelser. Glem ikke, at de er den største og stærkeste muskelgruppe blandt gruppen af hoftebøjermuskler.
Hoftebøjermuskler er vigtige i dit daglige liv, særligt hvis du laver aktiviteter, såsom sit-ups, cykling og vægtøvelser.
