Fedtfordeling er forskellig for mænd og kvinder

I modsætning til, hvad de fleste går og tror, så er fedt ikke en dårlig ting. Faktisk har det mange formål, som er livsvigtige for kroppens funktioner. Dog skal du være opmærksom på, hvor meget af det du har, da for høje mængder kan være dødeligt.
Fedtfordeling er forskellig for mænd og kvinder

Sidste ændring: 30 marts, 2021

Mange mennesker er begyndt at hade ordet “fedt”, og alt hvad der er forbundet med det. Af den grund har eksperter fundet forskellige måder til at reducere kroppens fedtindhold. Mange undlader dog at lære om fedtfordeling, og hvordan denne er forskellig for mænd og kvinder. Dette er uden tvivl et godt emne at undersøge nærmere.

Kropsfedt bør først og fremmest ikke ses som noget negativt, da det udfylder mange livsvigtige funktioner. Det er dog vigtigt at forstå, at det, der er farligt, er en høj fedtprocent over normalen.

Tro det eller ej, høje fedtprocenter kan have indvirkning på kroppens evne til at fungere normalt. I denne artikel vil vi tale om fedtfordeling hos mænd og kvinder, og hvordan hele dette system virker.

Hvordan sker fedtfordeling i kroppen?

Helt generelt har kropsfedt to grundlæggende bestanddele: essentielt fedt og reservefedt. Begge udfylder dog vigtige funktioner i kroppen. Men de findes i forskellige procentdele.

Essentielt fedt

Denne type fedt findes i små mængder i kroppen. Men det er indlejret i cellemembranerne, hjernemassen, knoglemarven og rundt om nogle organer. Derudover har det en isolerende og beskyttende funktion.

På den anden side er det vigtigt at nævne, at kvinder som regel har en større procentdel essentielt fedt end mænd. Faktisk viste et studie, udgivet i Revist Médica de Chile, noget slående. Grundlæggende er dette fedt så vigtigt, at det faktisk spiller en fundamental rolle i hormonforandringerne hos mennesker.

Reservefedt

Som navnet antyder, så er denne type fedt en form for energireserve for kroppen. Vi finder det under huden, og dets andet navn er faktisk underhudsfedt.

Den primære funktion af dette er,at forsyne kroppen med energi, når den ikke har nok. Dette er normalt udnyttet i tilfælde af ekstrem kulde eller sult.

Samme mand - forskellig fedtfordeling

Typer af fedtfordeling

Kroppens fedtfordeling afhænger af forskellige ting. For eksempel personens køn, alder og genetiske forudsætninger. Det er dog ikke en fast regel – ikke to personer har samme fedtprocent. Hvis du vil vide den præcise fordeling i din krop, skal du derfor søge hjælp hos din læge.

Når det kommer til udseendet, som denne fedtfordeling resulterer i, findes der to forskellige typer: Android og gynækoid.

Android eller æbleform

I denne fordelingstype bliver fedt hovedsageligt lagret omkring maveregionen. Dette betyder selvfølgelig en større helbredsrisiko. På trods af, at det er den fordeling, der er flest af i befolkningen, så er mænd dem, der oftest har en æbleformet krop.

Risikoen for at få stofskifteproblemer er meget højere med denne type, da fedtet forbliver tæt på de indre organer. Herudover kan det fremkalde tilstande som højt kolesterol, forhøjet blodtryk og diabetes.

Disse problemer øges, hvis mængden af mavefedt er højere end normalen.

Gynækoid eller pæreform

Kropsfedt hos den gynækoide type har tendens til at samle sig perifert i kroppen (på balder og ben, for at være mere præcis).

Den pæreformede krop er meget mere udbredt hos kvinder. Selvom placeringen af fedt er meget mindre farligt for denne type end for den androide type, så er det stadig ret generende for de fleste. Dette er, fordi fedtet i disse områder er mindre aktivt, hvilket betyder, at forbrændingen af det er meget kompliceret og omkostningsfuldt.

Selvom begge typer af fedtfordeling har særlige kendetegn, så er det ikke en fast regel. Sagt på en anden måde: Det er muligt for en kvinde af være æbleformet og for en mand at være pæreformet. Husk på, at de genetiske forudsætninger spiller en grundlæggende rolle her.

Siddende kvinde

Vil du gerne kende din fedtfordeling?

Hvis du gerne vil kende din fedtfordeling, skal du tage kontakt til din læge eller diætist – det er dem, der kan hjælpe dig med at måle det. Fortæl dem, at du er interesseret i at kende din fedtprocent, og på hvilken måde det kan have betydning for din krop.

Elektrisk bioimpedans bruges primært til at måle fedtfordelingen som det vigtigste. Herudover kan din læge vælge at underbygge denne måling med alternative metoder som antropometri. I begge tilfælde skal du henvende dig til en fagperson indenfor sundhed, ernæring og træning.

Afslutningsvis børn du prøve at holde dig fysisk aktiv og holde dig til en varieret kost for at undgå problemer med kropsfedt. På denne måde vil du opdage store fordele, både for udseendet og for helbredet.

Det kan interessere dig ...
Hvordan mavefedt påvirker hjertets sundhed
Fit PeopleRead it in Fit People
Hvordan mavefedt påvirker hjertets sundhed

At være overvægtig kan påvirke din æstetik, dit hjerte og overordnede helbred. I den forbindelse bør du vide, hvordan mavefedt påvirker hjertets sundhed.



  • Cardozo, L., Cuervo Guzman, Y., & Murcia Torres, J. (2016). Porcentaje de grasa corporal y prevalencia de sobrepeso – obesidad en estudiantes universitarios de rendimiento deportivo de Bogotá, Colombia. Nutrición Clínica y Dietética Hospitalaria.
  • Leroux, M. B. (2009). Tejido adiposo. Arch. Argent. Dermatol.