L-Carnitin har mange fordele, og giver gode resultater

L-Carnitin er en af de mest kraftfulde og omfattende fedtforbrændere på markedet.

Når vi starter på en mere aktiv livsstil, vil vi høre om ting, der tidligere var ukendte for os. Det gælder, blandt andet, L-Carnitin. For dem, som ikke kender til L-Carnitin, vil denne artikel forklare, hvad det er, og hvilke fordele der er ved at bruge det.

Hvad er L-Carnitin?

For at vide alt om L-Carnitin, skal vi først forstå, hvad det er. Det er et molekyle, som vores krop producerer, og som er vitalt for at forbrænde fedt. Dets komponenter består af lysin og vitamin C. Du kan finde begge disse stoffer naturligt i fødevarer, såsom kød.

Kan du huske tegnefilm-serien; Once Upon a Time? Forestil dig, at L-Carnitin har en vogn, som det er tilfældet med de mange molekyler i tegnefilm-serien. Det bruger vognen til at opsamle fedtsyrer, så den kan tage dem igennem mitokondrierne. Når fedtsyrerne er inde i cellerne, bliver de konverteret til energi.

Hvis fedt bliver omdannet til energi, vil kroppen forbrænde det, og det vil forsvinde. Som resultat heraf, vil man tabe sig i vægt, og det vil give plads til, at musklerne kan vokse. Det betyder altså, at kroppen vil blive mere markeret i denne proces.

L-Carnitin blev tidligere brugt som medicin til folk med hjerte- eller leversygdomme. Sygdomme, som kan opstå som følge af mangel på dette stof i kroppen.

Hvad kan L-Carnitin gøre?

Ja, det kan hjælpe med at forbrænde fedt, men det er ikke et “mirakel”-supplement. Du kan tage så meget, som du vil, men hvis du ikke træner, og lever en sund livsstil, vil det ikke hjælpe dig overhovedet. 

Selvom studier viser, at resultaterne er virkelig, starter de først efter 6 måneder, når man tager 4 g L-Carnitin om dagen. Det betyder, at effekterne er langtidsbaserede. Du bør tage supplementet omkring 30-40 minutter før, du træner.

Ved at gøre dette, vil du kunne få gavn af de fedtforbrændende egenskaber. Vi bør dog gentage: det er ikke en mirakelløsning. Det hjælper dig nærmere med at forbedre din træningspræstation, mens det formindsker udmattelse. Ydermere, fremmer til ophelingen efter træning samt hjernefunktionen.

Brug det med Omega-3

Nogle gange kan to komplementerende elementer skabe et dobbelt så succesfuldt resultat. Dette er sandt med L-Carnitin og Omega-3. Det sidstnævnte hjælper med at forbedre helbredet hos alle cellerne i kroppen, takket være dets fedtsyrer.

Det hjælper også med at accelerere din metabolisme, fremmer cellulær aktivitet og øger mængden af fedt, du forbrænder. Kombineret med effekterne fra L-Cartnitin, er det endnu bedre. Du skal dog huske på, at for at se resultater, er du nødt til at vente mindst 6 måneder – så mist ikke håbet. Forbliv vedholden. Måske vil du slet ikke få de resultater, du ønsker, til denne sommer. Til næste sommer, vil du dog være på solid grund.

En af anbefalingerne, for at få mest ud af denne kombination, er, ved at skære ned på dit kulhydratindtag så meget som du kan. Selvom din krop har brug for kulhydrater, viser studier, at L-Carnitin er i stand til at absorbere fedtstoffer og skabe kulhydrater ud fra dem i stedet. Omega-3 spiller også en vigtig rolle i dette.

En anden interessant oplysning

L-Carnitin hjælper også med at reducere mængden af mælkesyre i musklerne. Når du laver styrkerelateret træning, især, vil mælkesyre ophobe sig i musklerne, og kan forårsage udmattelse. Det får os til at føle os trætte, og kan endda få os til at opgive vores træning.

Ved at reducere eller eliminere denne ophobning af mælkesyre, kan du forbedre din præstation og opnå bedre resultater. Det er præcis, hvad L-Carnitin hjælper med. Flere studier viser, at ved at tage blot 2 gram om dagen, kan du opnå fantastiske resultater i henhold til præstation.

Ændringerne, skabt af L-Carnitin,vil være langsomme, men de vil også være reelle og pålidelige.