Comment choisir ses chaussures pour courir ?
Choisir correctement ses chaussures pour courir est sans aucun doute l’un des aspects les plus importants du running. C’est pourquoi, cet article vise à vous offrir tous les conseils nécessaires pour faire le choix le plus adapté pour vos entraînements de cardio.
Au moment de choisir les chaussures pour courir, il est essentiel de s’assurer de trouver la bonne option parmi les nombreux modèles que proposent les magasins. Pour que vous soyez satisfait, la chaussure doit s’ajuster correctement depuis le talon jusqu’aux orteils et être confortable lorsque vous faites un pas normal.
Cependant, sachez que la plupart des chaussures de running sont confortables lorsque vous êtes debout dans le magasin. Mais, en réalité, le véritable test intervient après avoir couru plusieurs kilomètres continus. C’est à ce moment que vous réalisez le confort et l’adaptation de vos chaussures par rapport à votre style de course et la forme de vos pieds.
Par ailleurs, il existe de multiples marques sur le marché avec une infinité de modèles de toutes les couleurs. Bien que dans ce cas, nous pensons que le facteur esthétique doit être laissé de côté. C’est le confort qui doit prévaloir avant tout. En effet, avant de faire le choix de vos chaussures pour courir, il est utile de connaître tous les petits détails qui peuvent faire toute la différence.
Les chaussures idéales selon la surface
Tout d’abord, sachez que si la majeure partie de votre entraînement se fait sur le trottoir, alors les chaussures de route sont idéales pour vous. Gardez à l’esprit qu’elles ont davantage d’amortis et absorbent mieux les impacts afin de minimiser le risque de lésion.
Ensuite, si vous êtes un coureur qui a tendance à courir sur des sentiers glissants et mous, il vaut mieux se procurer une paire de chaussures de trail munies d’une semelle profonde qui vous offrira une meilleure stabilité ainsi qu’un meilleur soutien de la cheville. Cela est vital sur les terrains irréguliers. En revanche, ce type de chaussures sera inconfortable sur le trottoir.
Enfin, si vous êtes un sportif qui combine les surfaces plates et les sentiers, vous devriez envisager des chaussures de course hybrides. Ces dernières fonctionnent parfaitement dans les deux situations et dans des conditions mixtes de piste. En outre, elles sont pourvues d’une combinaison équilibrée d’adhérence et d’amortissement.
Conseils pour choisir les chaussures pour courir
1. La taille adéquate
Le premier de nos conseils est de choisir une taille qui vous convient. Cela semble effectivement très évident comme remarque, mais sachez que la taille ne sera pas la même pour toutes les marques. D’autre part, les chaussures qui sont trop petites ont plus de probabilité de causer des problèmes que celles qui sont trop grandes.
Certes, vous connaissez votre taille. Toutefois, il est judicieux de mesurer les pieds chaque fois que vous achetez de nouvelles chaussures. Vos pieds changent avec le temps, et l’ajustement d’un modèle peut être radicalement différent d’un autre. Essayez donc soigneusement les chaussures et ne les achetez pas si vous sentez le moindre inconfort.
2. Ne pas penser à la mode
Il est fondamental de comprendre que les chaussures pour courir doivent toujours être associées à leur fonction et non à la mode. Ne vous laissez pas tenter par les dernières tendances ou marques uniquement parce qu’elles sont à la mode. La marque est importante, mais seulement pour garantir un confort, l’ajustement et la fonctionnalité adéquats pour vous.
“Ajouter des kilomètres dans votre entraînement quotidien, c’est comme mettre de l’argent à la banque. Vous commencerez à voir les intérêts immédiatement”
3. Utiliser les mêmes chaussettes que pour les entraînements
Cela peut sembler étrange comme astuce, mais l’épaisseur de votre chaussette peut faire toute la différence dans l’ajustement et la sensation de vos chaussures. Surtout lorsque vos pieds gonflent sous l’effet de la chaleur. Par conséquent, nous vous conseillons de toujours utiliser les chaussettes de vos entraînements.
“Dans un premier temps, il est important d’avoir des objectifs réalistes et de découvrir progressivement notre propre rythme.”
4. Essayer les chaussures pour courir en fin de journée
Enfin, notre dernier conseil pour choisir correctement les chaussures pour courir est de les essayer à la fin de la journée. L’explication est très simple. Vos pieds gonflent généralement un peu au cours des activités de la journée et sont à leur maximum en fin d’après-midi. Vous éviterez ainsi d’acheter des chaussures trop petites.
Comme vous avez pu le constater, les caractéristiques à prendre en compte avant d’acheter des chaussures de running sont nombreuses. En tout cas, maintenant que vous savez quelles sont les exigences en matière de chaussures de sport, il est temps d’en acheter et de commencer les entraînements !