Quelles sont les caractéristiques d'un sportif ?

Savoir quelles sont les principales caractéristiques d'un sportif est très utile pour savoir comment améliorer nos performances. Les professionnels du sport étudient ce qui distingue un sportif des autres personnes et comment améliorer ces qualités.

Nous prêtons généralement plus d’attention aux caractéristiques physiques que psychologiques. Il est très impressionnant d’observer le physique, la résistance ou la souplesse des sportifs. Mais cela l’est encore plus lorsque nous découvrons leur force mentale.

Les sportifs se caractérisent par une mentalité de fer. La clé pour progresser et obtenir des résultats est de travailler à la fois le corps et l’esprit. De sorte que les sportifs s’efforceront de travailler également sur leur santé mentale et la renforcer. Nous découvrirons donc ci-après les caractéristiques d’un sportif d’un point de vue psychologique.

La résilience, la clé pour ne pas abandonner

Le sportif doit faire face, tout au long de sa carrière, à de multiples obstacles qui mettront ses capacités mentales à l’épreuve. De sorte que ne réussiront que ceux pouvant supporter et grandir dans l’adversité.

Cette qualité de donner le meilleur de soi dans des situations difficiles s’appelle la résilience. Les sportifs, notamment professionnels, disposent de hauts niveaux de résilience. C ela ne signifie toutefois pas qu’il s’agit d’une caractéristique innée. Nous pouvons en effet la stimul er et l’ amélior er chez n’importe quel individu.

De petites actions quotidiennes de soins personnels peuvent améliorer la résilience. Quelques exemples : réaliser des activités qui nous procurent du plaisir, être en contact avec la famille ou exprimer nos émotions de manière contrôlée.

Ce sont des personnes responsables et engagées

Les sportifs doivent faire preuve d’un engagement fort envers l’entraînement et se fixer des objectifs pour prétendre vaincre. I l est difficile, sans engagement, de s’identifier aux objectifs. La personne est alors davantage susceptible d’abandonner lorsque apparaissent des difficultés.

La responsabilité et l’engagement ont également un lien étroit avec la motivation interne. En d’autres termes, les efforts visant à accroître la motivation interne influenceront positivement l’engagement et l’effort pour obtenir des résultats. I l sera en revanche plus difficile pour le sportif de réaliser un grand sacrifice lorsque sa motivation interne est faible.

Ils recherchent constamment le changement et l’amélioration

Le domaine du sport est un contexte instable et en évolution rapide. Le sportif doit donc s’adapter aux changements et mettre à jour ses capacités s’il veut continuer à réussir et ne pas rester à quai.

L’une des caractéristiques des sportifs est qu’ils sont non-conformistes par nature et sont toujours à la recherche de nouvelles voies et alternatives à explorer. I ls s’ interrogent lorsqu’ils n’obtiennent pas de résultats et réfléchissent à d’autres moyens de progresser.

Les sportifs qui n’innovent pas ou ne se soucient pas des progrès des méthodes d’entraînement ou des technologies appliquées au sport sont quant à eux voués à stagner.

Ils ont une plus grande tolérance à la douleur physique

Être un sportif signifie pousser les capacités physiques à l’extrême. L’effort surhumain qu’ils doivent déployer pour gagner une compétition peut être très douloureux. Les sportifs supportent néanmoins la douleur de manière différente.

Comme l’explique Turró (2004) dans l’une de ses enquêtes, le corps libère des hormones qui influencent la perception de la douleur après des efforts physiques importants. Ces hormones sont les endorphines et la dopamine. Les premières ont un effet analgésique et réduisent l’inflammation. La dopamine génère quant à elle une sensation de bien-être et de bonheur.

Cela ne signifie pas que les sportifs ne ressentent pas la douleur. I ls l’interprètent plutôt différemment des autres personnes. Pour eux, la douleur est un passage nécessaire pour atteindre un plus grand bien : la victoire.

Les caractéristiques d’un sportif doivent jouer en faveur !

Il est difficile de définir les caractéristiques d’un sportif car, avant tout, chaque sportif a sa personnalité et son physique. C ‘est ce qui le rend unique. Il existe néanmoins des traits qui sont présents chez la plupart des sportifs, leur permettant ainsi de progresser plus rapidement.

Une dernière question intéressante est d’étudier si les sportifs d’élite le deviennent en raison de ces caractéristiques psychologiques, ou si ce sont les exigences des sports d’élite qui façonnent la mentalité des sportifs. Le débat reste ouvert…