4 typer mat som ofte forårsaker cellulitter

Cellulitter er en opphopning av fettvev som kan være forårsaket av genetiske faktorer. Kosthold og trening kan også spille en viktig rolle. Visse matvarer forårsaker cellulitter.
4 typer mat som ofte forårsaker cellulitter

Siste oppdatering: 16 desember, 2020

Cellulitter er opphopning av fett som vanligvis oppstår rundt hofteområdene eller de øvre delene av beina. Det rammer vanligvis en stor del av den kvinnelige befolkningen. Cellulitter er ikke forårsaket av inntak av et enkelt produkt, men et dårlig kosthold forårsaker cellulitter. Les videre for å finne ut hvilke matvarer som forårsaker cellulitter hvis de spises i overkant.

Trening er avgjørende når det gjelder å forhindre opphopning av fettvev. Utfør øvelsene i kombinasjon med et sunt kosthold for å forbrenne fett. Når det gjelder kvinner med en sunn kroppsmasseindeks, er det viktigere å fokusere på styrkeøvelser for å forhindre cellulitter.

Matvarer som forårsaker cellulitter

Følgende matvarer kan forårsake cellulitter. Prøv å unngå dem i ditt daglige kosthold.

Matvarer som forårsaker cellulitter: Bakverk

Bakverk har et høyt innhold av sukker og transfett. Begge disse næringsstoffene forårsaker betennelse. Ifølge forskning publisert i Journal of Pediatric Obesity kan de også øke risikoen for å utvikle fedme.

Muffins.

Regelmessig forbruk av bakverk øker korekomsten av subkutant fettvev og cellulitter. På samme måte kan inntak av bakverk generere en tilstand av systemisk betennelse. Dette kan være vanskelig å reversere, selv etter at du har begynt å trene regelmessig.

Stekt mat

Det er ingen tvil om at noe fett er sunt. Vanlig fett omdannes imidlertid til transfett når det utsettes for høye temperaturer. Transfett har vist seg å forårsake vektøkning, så det bør derfor unngås.

I tillegg er det også bevist at regelmessig inntak av matvarer med høyt transfettinnhold kan øke risikoen for å utvikle hjerte- og karsykdommer. Derfor er det viktig å begrense forbruket av disse produktene.

Alkoholholdige drikkevarer

Vi kan ikke snakke om mat som forårsaker cellulitter uten å snakke om alkohol. Alkoholholdige drikker inneholder store mengder tomme kalorier, det er derfor viktig å begrense alkoholforbruket. Alkohol forårsaker også systemisk betennelse og vektøkning.

Alkoholforbruk reduserer de gunstige effektene som trening gir. Dette vil gjøre det vanskeligere å redusere forekomsten av cellulitter, selv om du er fysisk aktiv.

Ikke glem at alkohol er et giftig stoff som kan akselerere aldring. Du bør dermed begrense alkoholforbruket.

Matvarer som forårsaker cellulitter: Hurtigmat

Hurtigmatkjeder tilbyr veldig fete og sukkerholdige produkter med høyt kaloriinnhold. Disse produktene forårsaker ofte en kaloriubalanse som igjen fører til vektøkning. Hurtigmat er derfor en viktig faktor når det gjelder cellulitter og den økte risikoen for å utvikle sykdommer.

Det er også viktig å unngå matlagingsmetoder som frityrstekt og behandlet mat.

De fleste hurtigmatkjeder inkluderer også skadelige tilsetningsstoffer i oppskriftene for å forbedre smaken på produktene. Alt dette er grunner til at du bør unngå å spise hurtigmat regelmessig.

Hurtigmat forårsaker cellulitter.

Det er best å unngå matvarer som forårsaker cellulitter

Cellulitter er for det meste forårsaket av genetikk. Det er imidlertid visse grep vi kan ta for å forhindre at det oppstår. Disse grepene bør omfatte et sunt kosthold og fysisk aktivitet.

Som vi tidligere har nevnt kan usunne og kaloririke matvarer øke produksjonen av subkutant fettvev rundt baken og på hoftene.

For å forhindre denne prosessen er det viktig å innlemme et sunt kosthold og å trene regelmessig. Selv om mange kvinner mener at det er umulig å eliminere cellulitter, er ikke dette sant. Det krever imidlertid en betydelig innsats.

Det kan interessere deg ...
Hvordan nå den ideelle vekten for hver alder
Fit People
Les det hos Fit People
Hvordan nå den ideelle vekten for hver alder

Å være overvektig er en av de vanligste patologiene i den utviklede verden. Av denne grunn er det viktig å vite hva den ideelle vekten din er.



  • Rawlings, A.V. (2006), Cellulite and its treatment. International Journal of Cosmetic Science, 28: 175-190. doi:10.1111/j.1467-2494.2006.00318.x
  • Scholz A., Navarrete Muñoz EM., García de la Hera M., Fernandez Somoano A., et al., Association between trans fatty acid intake and overweight including obesity in 4 to 5 year old children from the INMA study. Pediatr Obes, 2019.
  • Islam MA., Amin MN., Siddiqui SA., Hossain P., et al., Trans fatty acids and lipid profile: a serious risk factor to cardiovascular disease, cancer and diabetes. Diabetes Metab Syndr, 2019. 13 (2): 1643-1647.