Forskjellige typer te og fordelene med dem

Hva vet du om de forskjellige typene te og fordelene med dem? Det er et bredt spekter av plager de kan bidra til å lindre. Vi tar en titt på de seks hovedtypene i artikkelen nedenfor.
Forskjellige typer te og fordelene med dem

Siste oppdatering: 08 desember, 2020

Te er den mest populære drikken i verden etter vann. Hva vet du egentlig om forskjellige typer te og fordelene med dem? Teplanter er hjemmehørende i områder som Kina, Taiwan, Japan, Sri Lanka, Nepal, Australia og Kenya. Der vokser te (Camellia Sinensis) i busker i fjellrike strøk. I denne artikkelen skal vi se på de seks hovedtypene av te og fordelene med dem.

Te og fordelene med dem: Hvit te

Hvit te bruker de yngste og mest møre bladene og er av høyeste kvalitet. Når de er høstet, lar de bladene visne under kontrollerte forhold.

Fordelene med hvit te:

  • Siden den har enorme mengder antioksidanter og polyfenoler, kan denne teen bidra til å øke immunforsvaret og eliminere frie radikaler.
  • Bidrar til å bekjempe virkningene av aldring i huden og kan bidra til å forhindre kreft.
  • Siden den inneholder fluor hjelper den oss med å beskytte tennene.
  • Bidrar til å bekjempe fysisk og mental tretthet og øker konsentrasjonen og hukommelsen.
  • Siden den har mindre tein, er den bedre for de som har nervøsitetsproblemer.
  • Eliminerer fett takket være den vanndrivende effekten og innholdet av null kalorier.
  • Den senker nivået av LDL-kolesterol og triglyserider.

Grønn te

Grønn te er faktisk den mest kjente. Den har liten oksidasjon siden tørkeprosessen og stoppingen av gjæringsprosessen utføres rett etter høsting.

Te og fordelene med dem

Fordelene med grønn te:

  • Siden den har enorme mengder antioksidanter og polyfenoler kan den bidra til å styrke forsvaret og eliminere frie radikaler.
  • Hjelper til med å bekjempe virkningene av aldring i huden og kan bidra til å forhindre kreft.
  • Inneholder vitamin A, C, E og selen.
  • Stimulerer reduksjonen av LDL-kolesterol og øker mengden HDL-kolesterol, også kjent som den “gode” typen. Den bekjemper også hjertesykdommer og triglyserider.
  • Forhindrer hypertensjon.
  • Hjelper til med å eliminere fett, har en mild vanndrivende effekt og stabiliserer insulin.
  • Bidrar til å behandle diabetes siden den reduserer glukosenivået.
  • Har en snerpende effekt.
  • Til slutt kjemper den mot forekomsten av hull i tennene på grunn av dens fluorinnhold.

Gul te

Gul te er faktisk den minst kjente varianten og kommer lett oksidert.

Fordelene med gul te:

  • Øker konsentrasjonen.
  • Bidrar til å motvirke hull i tennene på grunn av dens høye fluorinnhold.
  • Høyt innhold av antioksidanter og fungerer som et vanndrivende middel.
  • Har mange mineraler som jern, fosfor og magnesium.

Te og fordelene med dem: Oolong

Oolong-te deler egenskapene til grønne og svarte typer te og fordelene med dem. Bladene tørkes i omtrent en time før de fullfører tørkeprosessen i et lukket miljø. Dette er for å stoppe gjæringen gjennom oksidasjon eller damping.

Fordelene med oolong-te:

  • Kan være effektiv i bekjempelsen av kreft på grunn av den høye konsentrasjonen av tanniner.
  • Kan bidra til å behandle fedme.
  • Siden den har enorme mengder antioksidanter og polyfenoler, kan den bidra til å styrke immunforsvaret og eliminere frie radikaler.
  • Stabiliserer kolesterolnivået.
  • Inneholder vitaminer og mineraler.

Svart te

Den svarte fargen kommer fra bladene som gjennomgår fullstendig oksidasjon. Som et resultat er smaken sterk og intens.

Fordelene med svart te

  • Reduserer risikoen for hjerteinfarkt siden den bidrar til å forbedre utvidelsen og sammentrekningen av blodkar.
  • Reduserer også risikoen for hjerteproblemer siden den bremser dannelsen av ateromatøse plakk.
  • Bidrar til å forhindre hull i tennene takket være fluorinnholdet.
  • Lindrer hodepine som skyldes tretthet.

Rooibos

Rooibos tilbyr mest helsemessige fordeler. Denne teen er også gjæret, men den er spredt ut for å tørke i solen etterpå. Som et resultat krever produksjonen mer tid enn andre typer te. Den har en unik smak og aroma, så vel som den karakteristiske mørkerøde fargen sin.

Rooibos-te i en kopp

Takket være den doble gjæringsprosessen gir rooibos-te mange helsemessige fordeler:

  • Hjelper til med å redusere vekt og LDL-kolesterolnivå.
  • Har store vanndrivende egenskaper.
  • Kan bidra til å styrke immunforsvaret ditt.
  • Kan hjelpe mot fordøyelsesbesvær.
  • Forhindrer forekomsten av hull i tennene på grunn av fluoridinnholdet.

Helt til slutt håper vi at du har lært noe om de mange typene te og fordelene med dem. Sørg for å prøve dem alle og bestem deg for hvilken du liker best!

Det kan interessere deg ...
Er det egentlig sunt å drikke iste?
Fit PeopleLes det hos Fit People
Er det egentlig sunt å drikke iste?

Selv om det er deilig å drikke en øl, sukkerholdig brus eller en flaske med iste, bør du egentlig ikke feire inntaket av disse tingene.



  • T. R., D., G, T., N.F, T., M.G., A., P.F., O., & B. M., S. (2013). White Tea (Camellia Sinensis (L.): Antioxidant Properties and Beneficial Health Effects. International Journal of Food Science, Nutrition and Dietetics. https://doi.org/10.19070/2326-3350-130005
  • Almajano, M. P., Vila, I., & Gines, S. (2011). Neuroprotective Effects of White Tea Against Oxidative Stress-Induced Toxicity in Striatal Cells. Neurotoxicity Research. https://doi.org/10.1007/s12640-011-9252-0
  • Hajiaghaalipour, F., Kanthimathi, M. S., Sanusi, J., & Rajarajeswaran, J. (2015). White Tea (Camellia sinensis) Inhibits Proliferation of the Colon Cancer Cell Line, HT-29, Activates Caspases and Protects DNA of Normal Cells Against Oxidative Damage. Food Chemistry. https://doi.org/10.1016/j.foodchem.2014.07.005
  • Li, S., Lo, C. Y., Pan, M. H., Lai, C. S., & Ho, C. T. (2013). Black tea: Chemical analysis and stability. Food and Function. https://doi.org/10.1039/c2fo30093a
  • Vanka, A., & Vanka, S. (2012). White Tea: A Contributor to Oral Health. Dental research journal9(4), 504.
  • Cabrera, C., Artacho, R., & Giménez, R. (2006). Beneficial Effects of Green Tea—A Review. Journal of the American College of Nutrition. https://doi.org/10.1080/07315724.2006.10719518
  • Boehm, K., Borrelli, F., Ernst, E., Habacher, G., Hung, S. K., Milazzo, S., & Horneber, M. (2009). Green tea (Camellia sinensis) for the prevention of cancer. Cochrane Database of Systematic Reviews. https://doi.org/10.1002/14651858.CD005004.pub2
  • Cheng, T. O. (2006). All Teas Are Not Created Equal: The Chinese green tea and cardiovascular health. International Journal of Cardiology. https://doi.org/10.1016/j.ijcard.2005.05.038
  • Yang, Y. C., Lu, F. H., Wu, J. S., Wu, C. H., & Chang, C. J. (2004). The protective effect of habitual tea consumption on hypertension. Archives of Internal Medicine. https://doi.org/10.1001/archinte.164.14.1534
  • Anderson, R. A., & Polansky, M. M. (2002). Tea enhances insulin activity. Journal of Agricultural and Food Chemistry. https://doi.org/10.1021/jf020514c
  • Marnewick, J. L., Rautenbach, F., Venter, I., Neethling, H., Blackhurst, D. M., Wolmarans, P., & MacHaria, M. (2011). Effects of rooibos (Aspalathus linearis) on oxidative stress and biochemical parameters in adults at risk for cardiovascular disease. Journal of Ethnopharmacology. https://doi.org/10.1016/j.jep.2010.08.061