Råmelk: Hva er det og hvilke fordeler gir det idrettsutøvere?

Hva er råmelk? Råmelk er en første melken som kvinnelige pattedyr produserer etter å ha født. Fra et ernæringsmessig synspunkt har råmelk et interessant potensiale for idrettsutøvere.
Råmelk: Hva er det og hvilke fordeler gir det idrettsutøvere?

Siste oppdatering: 11 mars, 2021

Råmelk, eller colostrum (livets melk) på latin, er den første melken som pattedyr produserer umiddelbart etter fødsel. Fem eller seks timer etter fødselen endrer det seg gradvis til vanlig brystmelk.

Først og fremst sikrer denne melken at den nyfødtes immunsystem og vekst fortsetter på riktig vei. Denne væsken er fullpakket med proteiner, karbohydrater, fettstoffer, vitaminer og mineraler. Den er avgjørende for babyens helse. I disse dager har det imidlertid blitt et populært kosttilskudd for idrettsutøvere.

Dette kosttilskuddet stammer hovedsakelig fra kveg eller kyr. I dagens artikkel skal vi forklare de viktigste aspektene for å gi en bedre forståelse av råmelk. Vi skal også se på hvilke fordeler det gir idrettsutøvere.

Råmelk og dens fordeler

Råmelk er en type melk som pattedyr, inkludert mennesker, produserer i brystkjertlene. Den inneholder en betydelig mengde næringsstoffer, proteiner og vitaminer. Denne melkeaktige væsken har også en høy konsentrasjon av antistoffer som bidrar til å bekjempe bakterier og virus.

Det som også er veldig interessant er den positive effekten det har på immunsystemet. Væsken stimulerer og utvikler immunsystemet slik at det målrettet kan angripe og bekjempe skadelige celler.

Det melkelignende stoffet tilbyr mange hjelpemidler for immunsystemet. Disse inkluderer immunglobuliner, laktoferriner, interferoner og cytokiner, som sikrer et forsvarlig forsvarssystem for kroppen. Alle disse faktorene bidrar til en sunn kropp.

Råmelk har imidlertid også noen andre viktige egenskaper og fordeler for kroppen. Proteinene funnet i stoffet bidrar for eksempel til å utvikle sunn tarmflora. Disse proteinene gir også musklene viktige næringsstoffer for å utvikle muskelvev.

Person holder en proteinshake

Hvor finner man råmelk-tilskudd?

Råmelken som finnes i kosttilskudd er et 100% naturlig produkt. Som et resultat har det ingen negative bivirkninger.

Produsentene bruker vanligvis råmelk fra storfe i produktene sine. Det kan imidlertid også hentes fra kyr, griser eller sauer få timer etter fødselen. Råmelk fra storfe tilbyr større fordeler for immunsystemet enn råmelk fra mennesker.

Dyrene som produsentene brukes for å utvinne råmelk må imidlertid mates fra naturlige kilder. Dyr som mates med et tørt eller kjemisk kosthold brukes ikke for råmelk-tilskudd. På samme måte er også dyr som gjennomgår antibiotika- eller hormonbehandlinger ekskludert.

I tillegg til reguleringer for dyrene sørger strenge helsekontroller for at produktet er trygt å innta av mennesker. Takket være alle disse stegene er råmelk et trygt kosttilskudd for idrettsutøvere.

Det kjemper mot visse sykdommer

Råmelk kan forhindre samt bidra til å bekjempe mange bakterielle infeksjoner, som forkjølelse og gastrointestinale sykdommer. Noen eksempler inkluderer lekk tarm, Crohns sykdom og ulcerøs kolitt.

Det er også nyttig for å bekjempe diabetes, autoimmune lidelser samt styrke kroppens forsvar generelt.

Et kosttilskudd for å bygge og reparere muskler

Disse kosttilskuddene er populære blant idrettsutøvere. I tillegg til alle fordelene vi allerede har nevnt, tilbyr de også flere fordeler for vekst.

Disse faktorene spiller inn på cellenivå og hjelper muskelvev med å vokse. De stimulerer også vekst av muskelmasse, bein, bindevev og hud.

Benkpress

Idrettsutøvere som tar råmelk-tilskudd opplever en økning i styrke og fysisk utholdenhet. De merker også kortere gjenopprettingstid mellom øktene, forbedret syntese av magert muskelvev samt en reduksjon av kroppsfett.

I tillegg til dette vil idrettsutøvere fortelle deg at deres favorittfordel er den raskere helbredningstiden for skader, som igjen betyr raskere gjenoppretting. Vekstfaktoren som råmelk kan skryte av hjelper kroppen med å reparere, regenerere og stimulere vekst i muskler, hud og nervevev.

Alt dette forklarer hvorfor råmelk fra storfe blir sett på som et utmerket kosttilskudd innen idrettsverdenen. Bortsett fra å forbedre den atletiske ytelsen tilbyr det store fordeler for skader og gjenoppretting. Råmelk-tilskudd kommer i pulver- og tablettform. Vi anbefaler spesielt pulveret.

Det kan interessere deg ...
Trening og kosttilskudd: Når bør du ta kreatin?
Fit PeopleLes den inn Fit People
Trening og kosttilskudd: Når bør du ta kreatin?

Kreatin kan være effektivt for å forhindre forekomsten av muskelskader. Det er imidlertid viktig å vite når du bør ta kreatin. Les videre!