Czy kreatynina jest szkodliwa dla zdrowia?

Poziom kreatyniny może znacznie się zwiększyć u sportowców z dużą aktywnością fizyczną oraz u tych, którzy biorą suplementy kreatynowe. Jednak czy może to zaszkodzić Twojemu zdrowiu?

Kreatynina jest produktem odpadowym wytwarzanym przez mięśnie. Nerki filtrują ją z krwiobiegu, wydalając ją z moczem. Jeśli badanie moczu wykaże wysoki poziom kreatyniny w organizmie, może to być oznaką choroby nerek. Jednak może to być również wynikiem przyjmowania suplementów kreatynowych.

Kreatynina i patologia nerek

Jak już wspomnieliśmy, wysoki poziom kreatyniny w moczu może wskazywać na problem z nerkami. Jednak, aby potwierdzić tę diagnozę, lekarz musi przeprowadzić serię dodatkowych badań, jak wskazano w artykule opublikowanym w czasopiśmie naukowym Nephron.

Problem z wydalaniem kreatyniny z nerek może powodować jej gromadzenie się we krwi, zmniejszając w ten sposób szybkość wydalania substancji z moczem. Aby zmierzyć poziom kreatyniny w organizmie, lekarze zwykle wykonują badanie krwi.

Te rodzaje badań zwykle są przeprowadzane, gdy pacjenci zgłaszają się do przychodni z określonym spektrum objawów. Zmęczenie, obrzęk lub zwiększona ilość oddawanego moczu mogą wskazywać na istniejący problem.

Regularne badanie poziomu kreatyniny w surowicy mogą być również zalecane u pacjentów z cukrzycą lub osób z historią chorób nerek w rodzinie. W ten sposób lekarze mogą szybko wykluczyć możliwość choroby nerek lub nieprawidłowego funkcjonowania nerek.

Wysoki poziom kreatyniny a suplementy kreatynowe

W wielu przypadkach niezwykle wysoki poziom kreatyniny występuje u sportowców, którzy regularnie przyjmują suplementy kreatyny. Przeciążenie złogów mięśni kreatyną powoduje powstanie większej ilości metabolitu odpadowego.

W związku z tym badanie poziomu kreatyniny w surowicy nie zawsze jest wiarygodne podczas próby zdiagnozowania choroby nerek. Ze względu na wysoką aktywność mięśni stosunkowo często stwierdza się zwiększone wydalanie kreatyniny u sportowców, w tym u tych, którzy nie przyjmują suplementów kreatyny.

Najważniejsze wskazówki dotyczące ochrony nerek

Jest kilka rzeczy, które pomogą Ci zadbać o nerki. Po pierwsze, uważnie obserwuj poziom nawodnienia. Pozostanie nawodnionym odciąża nerki i pomaga w utrzymaniu zdrowia nerek w perspektywie średnio- i długoterminowej.

Częste spożywanie słodzików może być szkodliwe dla funkcji nerek i zdrowia. W związku z tym eksperci odradzają spożywanie sztucznie słodzonych napojów bezalkoholowych. Słodkie napoje mogą być szkodliwe dla trzustki, ale ich słodzone chemicznie odmiany mogą mieć wpływ na zdrowie nerek.

Kolejną substancją, której spożycie należy ograniczyć, jest alkohol. Oprócz tego, że jest szkodliwy dla nerek, może również mieć niebezpieczny wpływ na metabolizm wątroby i zwiększa ryzyko nadwagi.

Dopóki nie ma istniejących już problemów z nerkami, zwiększenie spożycia owoców i warzyw jest skutecznym sposobem zapobiegania chorobom. Pokarmy te są bogate w antyoksydanty oraz minerały, które pomagają zrównoważyć procesy wchłaniania zwrotnego w nerkach.

Wraz z wysoką zawartością witamin, to tylko jeden z wielu powodów, dla których tak ważne jest codzienne włączanie ich do diety.

Kreatynina: niewiarygodny wskaźnik

Choć nadmiar kreatyniny we krwi lub moczu może wskazywać na problemy z nerkami, jej obecność może również być zwodnicza. Osoby, które regularnie ćwiczą lub przyjmują suplementy kreatyny, zwykle mają wyższy poziom tej substancji w organizmie. Nie stanowi to żadnego zagrożenia dla ich zdrowia – wręcz przeciwnie.

W rezultacie kreatynina nie jest bardzo wiarygodnym wskaźnikiem, jeśli chodzi o nasze zdrowie. U osób prowadzących bardziej siedzący tryb życia lekarz będzie musiał przeprowadzić dodatkowe badania w celu ustalenia, czy wysoki poziom kreatyniny we krwi świadczą o czymś istotnym. Badania potwierdzą również, czy występuje problem z nerkami.

Dbając o te narządy, należy pamiętać o potrzebie zróżnicowanej i zbilansowanej diety. Unikanie substancji, takich jak alkohol i sztuczne słodziki jest niezbędne. Co więcej, ważne jest również, aby zawsze starać się być dobrze nawodnionym.