Hindistan Cevizi Yağı ile Kilo Vermenin 4 Yolu

06 Ekim, 2020
Hindistan cevizi yağını kullanmanın tüm farklı yollarını öğrenin ve bu değerli doğal ürünle ideal kilonuza ulaşın.

Hindistan cevizi yağı ve özelliklerini mutlaka duymuşsunuzdur. Bu makalede, Hindistan cevizi yağının kilo vermenize yardımcı olabilecek özelliklerine odaklanıyoruz.

İlk olarak, Hindistan cevizi yağının gerçekten kilo vermede etkili olup olmadığını inceleyeceğiz. Ayrıca tüm farklı kullanımları hakkında da bilgi vereceğiz. Böylece onu her zaman aynı şekilde kullanmaktan sıkılmayacaksınız!

Hindistan Cevizi Yağı Neden Kilo Vermeye Yardımcı Olur?

Hindistan cevizi yağının yüzde doksanı doymuş yağlardan oluşur. Bu yağlar sindirim sisteminden doğrudan karaciğere gider. Karaciğer, vücudunuzda aşağıdaki etkileri elde etmek için bu yağları enerji olarak kullanır:

  • Yağ kaybını teşvik eder: Bu, ideal kilonuza daha çabuk ulaşmanıza yardımcı olur.
  • İştahınızı azaltır: Açlık hissiyle savaşır ve aşırı yemekten kaçınmaya yardımcı olur.
  • Karın yağlarını azaltır: Bu çok ilginç bir etkidir. Çünkü abdominal yağ, yok edilmesi gereken en inatçı yağlardan biridir.
  • Metabolizmayı hızlandırır. Vücudunuz yiyecekleri daha hızlı işler ve bu da daha fazla kilo kaybına neden olur.

Ancak,bir yiyeceğin tek başına ideal kilonuza ulaşmanızı sağlayamayacağını unutmamalısınız. Hindistan cevizi yağı kilo verme sürecine yardımcı olmanın harika bir yoludur, Ancak bunu doğru beslenmeden ve düzenli egzersiz yapmadan gerçekleştiremeyiz.

Kilo Vermek İçin Hindistan Cevizi Yağı Kullanmanın Farklı Yolları

Artık hindistan cevizi yağının faydalarını bildiğinize göre, onu denemeye hevesli olduğunuza eminiz. Aynı şekilde kullanmak her seferinde sıkıcı gelebilir. Bunu önlemek için deneyebileceğiniz farklı uygulamalar ve tarifler var.

Bir bardak Hindistan cevizi yağının yanında bir hindistan cevizi

Bu kadar basit görünen bir ürünün aslında birçok farklı şekilde kullanılabileceğini öğrenince şaşıracaksınız. Bir göz atıp yaşam tarzınıza ve zevkinize uygun uygulamaları seçin.

Mükemmel Salata Sosu

Salatalar, her zaman kilo verme planında yer alan temel tariflerdir. Onları seviyoruz çünkü süper sağlıklılar. Ayrıca salataları hazırlamanın o kadar çok yolu var ki sıkılmanız imkansız.

Herhangi bir salatanın üzerine Hindistan cevizi yağı gezdirebileceğiniz doğru olsa da, eklememenizi öneririz. Salata olması fark etmez, bu kilo vermenize yardımcı olmaz.

Kilo Vermek İçin Hindistan Cevizi Yağı İle Sebze Kızartması

Bir tavada sebze kızartma,  et veya balıkla mükemmel uyum sağlar. Bu yiyeceği yapması kolaydır. Aynı zamanda besleyici maddelerle de doludur.

Sebzelerinizi pişirmek için tavaya bir miktar Hindistan cevizi yağı dökebilirsiniz. Yağ ısındığında, diğer tüm malzemeleri ekleyin ve karıştırarak kızartın. Özgün ve farklı bir tada sahip sağlıklı sebzelerin tadını çıkarın.

Kahveniz Veya Çayınızla Hindistan Cevizi Yağı İçmek

Güne başlamanın harika bir yolu, kahvaltıda bir fincan Hindistan cevizi yağını kahvenize veya çayınıza eklemektir. Bu iki malzemeyi karıştırmak size biraz tuhaf gelebilir. Ama bunlar lezzetli bir tada sahip sıcak içeceğe dönüşecekler. Tadına alışabilmeniz için her gün azar azar ekleyerek başlamanızı öneririz.

Kilo vermek için Hindistan cevizi yağı ile kahve içen bir kadın

Kilo Vermek İçin Ilık Hindistan Cevizi Yağı İçeceği

Hindistan cevizi yağını kullanmanın bir başka yolu da sıcak bir içecek yapmaktır. Bunun için tek yapmanız gereken bir tencerede biraz su ısıtmak. Su kaynadıktan sonra Hindistan cevizi yağını tencereye ekleyin, karıştırın ve karışımı dinlendirin. İştahınızı azaltmak için gün boyunca sıcakken için. Bu bir sonraki yemeğinize kadar kendinizi aç hissetmekten kaçınmanıza yardımcı olacaktır.

Sonuç olarak, Hindistan cevizi yağı kilo vermeye çalışan insanlar için oldukça ilgi çekicidir. İşte size akıllıca bir tavsiye:Onu kademeli olarak diyetinize ekleyin. Bu, tadına alışma sürecini kolaylaştıracaktır.

Son olarak, günde üç çorba kaşığından fazla Hindistan cevizi yağı tüketmenin iyi bir fikir olmadığını unutmayın. Bu, ilginç ürünün tüm avantajlarından yararlanmak için mükemmel bir miktar.

  • Cardoso, D. A., Moreira, A. S. B., De Oliveira, G. M. M., Luiz, R. R., & Rosa, G. (2015). A coconut extra virgin oil-rich diet increases HDL cholesterol and decreases waist circumference and body mass in coronary artery disease patients. Nutricion Hospitalaria32(5), 2144–2152. https://doi.org/10.3305/nh.2015.32.5.9642
  • Cabezas-Zábala, C. C., Hernández-Torres, B. C., & Vargas-Zarate, M. (2016). Aceites y grasas: efectos en la salud y regulación mundial. Revista de La Facultad de Medicina64(4), 761. https://doi.org/10.15446/revfacmed.v64n4.53684
  • Aceite de coco Org. Los 10 beneficios científicamente probados de consumir aceite de coco. Extraído de: http://www.aceitedecoco.org/ebook/ebook_aceite.pdf