İstediğiniz Sonuçları Nasıl Elde Edebilirsiniz?

İstediğiniz sonuçları elde etmiyorsanız bir şeyleri yanlış yapıyor olabilirsiniz. Egzersiz hedefleri bulmak ve onlara ulaşma yolunuzu belirlemekle ilgili bilmeniz gereken her şeyi öğrenmek için yazımızı okumaya devam edin. 

Bir sporcu olarak istediğiniz sonuçları alamamak, en sinir bozucu duygulardan biridir. Her şeyi doğru yapmadığınız için başınıza böyle bir şey geliyor olabilir. Bu nedenle, işleri tersine çevirmek ve gerçekten istediğiniz sonuçları almaya başlamak istiyorsanız, size alabileceğiniz en iyi tavsiyeyi verme fırsatını değerlendireceğiz!

Bazı insanlar, hedeflerine ulaşmakta sorun yaşamıyor gibi görünürken diğer insanlar hiçbir ilerleme kaydedemiyor gibi görünüyor.

İlk tavsiyemiz, sorunlarınız hakkında konuşmak için daha az zaman harcamanızdır. Bu zamanı çözümlerinizi düşünmek için kullanın. Böylece sorunu çözme yolunda ilerliyor olacaksınız ve hedefinize günden güne daha yakın olmanızı sağlayan bir çözüm bulacaksınız.

Benzer şekilde, çoğu insanın istediği sonuçları elde edememesinin temel nedeni, işlerine yarayan programlara yeterince uzun süre bağlı kalmamalarıdır. Örneğin, diyet veya egzersiz programlarından vazgeçiyorlar.

Bazen bu programlar gerçekten işe yarıyor ancak insanlar, sonuçları görmek için yeterince uzun süre onlara sadık kalmıyorlar.

Her ne olursa olsun, bu tavsiyelerden bazılarını takip ederseniz, hedeflerinize ulaşmaya ve istediğiniz sonuçları elde etmeye daha yakın olacaksınız! Aşağıda, istediğiniz sonuçları almaya başlamanız ve denemekten vazgeçmemeniz için size bazı öneriler vereceğiz. Tavsiyemize uyun: Bu ipuçlarına dikkat edin!

İstediğiniz sonuçları elde etmeniz için tavsiyeler

1. Yanlış bir şekilde egzersiz yapmayı bırakın

Her şeyden önce, aynı şeyi tekrar tekrar yapıyorsanız, istediğiniz sonuçları elde etmenin zor olacağını bilmelisiniz. Aslında, enerjinizi kullanmak için en etkili yolu düşünmeden ve planlamadan hedeflerinize karşı kaba kuvvet uyguluyor olmanız mümkündür.

Bu nedenle, istediğiniz sonuçları alamadığınızı fark ederseniz, bu, yaptıklarınızı değiştirmeniz gerektiğini gösteren bir işaret olabilir.

Daha akıllıca ve daha etkili bir şekilde farklı neler yapabileceğinizi keşfedin. Daha önce aynı sonuçlara ulaşmış kişilere başvurun ve onlardan ipuçları öğrenin. Antrenman seanslarınıza yeni egzersizler ekleyin, atletik tekniğinizi değiştirin ve her şeyden önemlisi motivasyonunuzu kaybetmeyin.

2. Vazgeçmeyin

Ne yazık ki hedeflerine ulaşamadan vazgeçen birçok sporcu vardır. Bu, kesinlikle çok normaldir. Hiç şüphesiz, bu, hedeflerine ulaşanlar ile ona ulaşmaya çalışan ama başarılı olmayanlar arasındaki farktır.

Bu nedenle, azmedin, ilerlemeye devam edin ve vazgeçmeyin! Hedeflerinize ulaşmanız an meselesidir.

3. İstediğiniz sonuçları elde etmek için bir antrenman planı izleyin

İyi bir egzersiz programı takip etmek, başarmanın ve elde ettiğiniz sonuçları korumanın anahtarıdır. Bu, egzersiz seanslarını programlamanıza ve eksiksiz bir plana sahip olmanızı sağlayacaktır. Böylece bir daha hiçbir zaman gelişigüzel bir antrenman yapmazsınız.

Benzer şekilde planınızda işaretli olan kutuları görerek, tüm egzersizleri yapıp yapmadığınızı anında kontrol edebilirsiniz.

Planlamanızı son dakikaya bıraktıysanız esnemekten kaçınmak kolaydır. Ancak, bu antrenmanınızın geri kalanı üzerinde olumsuz bir etki yaratabilir.

4. Sabırlı olun

Gerçekten de sonuçları görmek için kendinize yeterince zaman verdiniz mi? Yavaş ilerliyor olmanız ilerlemediğiniz anlamına gelmez! Sonuç almak bazen haftalar hatta aylar sürebilir. Bu değişiklikleri etkileyebilecek pek çok faktör vardır.

Sonuç olarak, hedeflerinize ulaşma konusunda gerçekçi olup olmadığınızı öğrenmek için kendinize biraz zaman vermeniz gerekir. Bunun dışında, sabır, motivasyon ve azim, istediğiniz her türlü hedefe ulaşmanın anahtarlarıdır.

5. Tüm çabanızı ortaya koyun ve sonuçlarını almaya başlayın

Gerçekten arzu ettiğiniz etkiyi yaratmak için gerekenleri yapıp yapmadığınızı gözden geçirmek, iyi bir başlangıç noktasıdır. Amacınız, fiziksel durumunuzla ilgiliyse, bir hafta içinde yeterli miktarda egzersiz yaptığınızdan emin misiniz?

Belki de aynı derecede önemli olan bir başka unsur daha vardır: Haftanın her günü düzgün besleniyor musunuz? Yeterince çabaladığınızda ve her şeyi hedeflerinize ulaşmak için yeterince iyi yaptığınızda, arzu ettiğiniz harika sonuçları almak için hazır olacaksınız!

Son olarak, antrenmanlarınızı, ulaşmak istediğiniz hedefe göre adapte etmeniz gerektiğini unutmayın. Her durumda, bu öneri listesi ve düşmeyen motivasyonla, istediğiniz sonuçları almaya günden güne daha çok yaklaşacaksınız.

Hedeflerinize ulaşmaya kararlıysanız, neden tutumunuzu değiştirmeyi ve çaba göstermeyi düşünmüyorsunuz?