Hvordan du mestrer single-arm Larsen-pres

Lidt efter lidt, vil du opdage ændringer og forbedringer i din armstyrke, såvel som din udholdenhed. 
Hvordan du mestrer single-arm Larsen-pres

Sidste ændring: 08 september, 2019

Vedholdenhed og indsats er nødvendigt, hvis du gerne vil nyde godt af tonede og muskulære arme. Single-arm Larsen-pres giver dig muligheden for at øge din muskeludholdenhed, styrke og kraft.

At opnå muskeldefinition handler ikke blot om æstetik: du opnår også styrke, kraft og udholdenhed ved langvarig træning. Det er muligt at opnå dine mål med at mestre single-arm Larsen-pres. Nedenfor, vil vi give dig nogle flere detaljer, så du kan komme til at vide lidt mere om denne fantastiske øvelse.

Det kræver en stor indsats og vedholdenhed at tone dine arme. Derfor, er det fundamentalt, at du laver øvelser, der er relateret til muskelvækst i dine arme. Det er en vane, der vil hjælpe dig med at opnå stærke og solide arme. 

Når du praktiserer denne øvelse, skal du have i tankerne, at du også er nødt til at forberede andre muskelgrupper tilstrækkeligt, så de kan assistere dig og hjælpe dig med at undgå skader. Kroppen er et system, der fungerer som et team, så det er vigtigt ikke at glemme de andre komponenter.

Hvad er Larsen-pres?

Larsen-pres er en omfattende øvelse, der laves med en enkelt arm, og som påvirker adskillige muskelgrupper.  Disse inkluderer maveregionen og skuldrene. Denne øvelse er meget effektiv til at tone og definere musklerne. 

Grunde til, at du bør begynde at udføre Larsen-pres

Dette er faktisk en bevægelse, der fremstår ret simpel, men den kræver en god teknik. I en simpel handling, kombinerer den styrke og kraft fra skulderen samt udstrækning af triceps. På samme tid, skal man opretholde en stabil kropskerne, mens man også aktiverer det, der refereres til som “lat aktivering”, eller energiaktivering.

mand der udfører single-arm Larsen-pres



Indholdet på denne side er skrevet med formålet om at dele information. På intet tidspunkt tjener det til at facilitere eller erstatte diagnoser, behandlinger eller anbefalinger fra en fagperson. Tal med en betroet specialist, hvis du har nogen tvivl, og søg deres godkendelse, før du prøver en metode.