Hvad du bør og ikke bør gøre for at tabe dig før dit bryllup

Mange kvinder drømmer om at tabe sig i tide til deres bryllupsdag. Nogle gange får det dem dog til at tage dårlige beslutninger, der kan blive modarbejdende. Hav i tankerne, at det er vigtigt at planlægge forud.
Hvad du bør og ikke bør gøre for at tabe dig før dit bryllup

Sidste ændring: 07 april, 2021

Mange kvinder forsøger at tabe sig før deres bryllupsdag. Det kan dog være en kompliceret og udfordrende proces, der kan forårsage megen stress. I denne artikel vil vi dele, hvad du bør og ikke bør gøre for at tabe dig i vægt før dit bryllup.

Hvad kan du gøre for tabe dig i vægt for at tabe dig før dit bryllup?

Du har sikkert drømt om dit bryllup i lang tid. Endelig nærmer datoen sig, og forberedelserne tager al din energi. Du indser, at du er nødt til at tabe dig i vægt for at se perfekt ud.

For at opnå dit mål skal du være opmærksom på de følgende tips til at hjælpe dig med at tabe dig før dit bryllup.

Start din kur seks måneder, før du skal giftes

Konsulter en ernæringsekspert og sammensæt en plan sammen i henhold til dine behov. Prøv at spise sundere for at tabe dig et par kilo. 

Træning

En sund kost skaber ikke mirakler på egen hånd. Du er også nødt til at træne! Vælg den disciplin, du nyder mest. Det kan eksempelvis være Zumba, spinning, svømning, løb eller Pilates. Alt, du behøver, er at nyde, hvad du laver, for at blive ved med at træne.

Den gode ting ved at træne før dit bryllup er, at det også vil reducere enhver angst og stress, du muligvis har ophobet under forberedelserne. Efter din træning vil du vende hjem træt og kan gå direkte i seng. En god nats søvn er lige det, du har brug for!

Drik vand

Det er vigtigt at hydrere dig selv, selv om vinteren og når du ikke træner. Kroppen har brug for væske for at eliminere giftstoffer (og fedtstoffer) gennem urin og sved. Du bør drikke mindst to liter vand om dagen. Når det er varmt, eller du træner, bør du drikke endnu mere.

Hvis du ikke er så glad for vand, kan du prøve isotoniske drikke (sportsdrikke) eller sukkerfri, naturlig juice og urtete. Du kan sætte en alarm på din telefon til at minde dig om at drikke nok vand (der er også applikationer tilgængelige, der kan hjælpe dig med at holde styr på det).

Spis sunde fødevarer

Hvis du ikke har meget tid til at lave mad eller tilberede sunde fødevarer, kan du forsøge at have sunde snacks, såsom mandler, rosiner, æbler, naturel yoghurt og havregryn, ved hånden. Sunde snacks vil forebygge, at du spiser alle de fødevarer, du ikke “har lov til”, for at opretholde din kur.

Hvad du ikke skal gøre for at tabe dig i vægt før din bryllupsdag

Mange kvinder, der ønsker at tabe sig i vægt før deres bryllup, begår fælles fejl. Disse opstår enten på grund af ignorance, fortvivlelse eller angst. De følgende metoder er bedst at undgå, hvis du gerne vil tabe dig før dit bryllup.

Følge mirakuløse kure

Kure, der “garanterer” et kæmpe vægttab på blot en uge, bør undgås. Disse kure kræver ikke blot en stor indsats, men de forårsager også dårligt humør, mangel på energi og øget stress.

Som om det ikke var nok, kan mirakelkure også forårsage en “rebound effekt”. Med andre ord kan de forårsage, at du tager vægten på igen, når du stopper med at være på kur. Så stor en indsats for ingenting!

Blive besat

Det er ikke sundt at kigge dig selv i spejlet hele tiden. Det genererer stress, angst og kan endda forårsage depression. Målet er at tabe et par kilo for at have det godt med dig selv og ikke have det dårligt, mens du forbereder dig på din specielle dag.

Søde sager og usunde snacks

Hvis du gerne vil tabe dig i vægt, bør du eliminere søde sager og usunde snacks. Du skal have i tankerne, at du har en tendens til at have lyst til mere, når du er stresset.

Erstat usunde snacks med frugter, nødder og cerealier. Når du føler dig angst, så prøv disse snacks. De vil forebygge, at du spiser usunde fødevarer.

Med denne liste vil du være i stand til at tabe et par kilo, før din store dag. Hav i tankerne, at jo mere tid du har til at være på kur, jo bedre vil resultaterne være. Hvis du planlægger forud, vil det markant reducere din mængde af stress.



  • Basulto Marset, J., Manera Bassols, M., & Baladia Rodríguez, E. (2012). Dietas hiperproteicas o proteinadas para adelgazar: innecesarias y arriesgadas. Dieta Dukan y método PronoKal® como ejemplo. FMC Formacion Medica Continuada En Atencion Primaria. https://doi.org/10.1016/S1134-2072(12)70423-1