Bieżnia dla początkujących – cztery dobre opcje
Jeśli nie masz czasu na siłownię, ale masz ochotę uprawiać sport w domu, przygotowaliśmy artykuł, w którym podpowiemy ci, jaka jest najlepsza bieżnia dla początkujących. Koniecznie zwróć uwagę i wybierz maszynę, która najlepiej odpowiada twoim potrzebom!
Z pewnością bieżnie są prostym sposobem na utrzymanie formy i utratę kalorii, co jest przydatne dla osób w każdym wieku.
W rzeczywistości badanie przeprowadzone przez Harvard University potwierdza, że bieżnie pozwalają ćwiczyć kluczowe grupy mięśni, które starsze osoby dorosłe muszą wzmocnić, aby poprawić równowagę i wytrzymałość. Są to mięśnie, takie jak mięsień czworogłowy, łydki, pośladki i ścięgna podkolanowe.
Bieżnia dla początkujących oferuje wiele wbudowanych programów treningowych. Pozwala ona zaoszczędzić czas podczas ustalania treningu i jest zaprojektowana tak, aby zapewnić wysoką jakość ćwiczeń. Inne bieżnie mają łączność bezprzewodową, aby pobierać nowe treningi i automatycznie śledzić statystyki treningu.
Ponadto należy pamiętać, że bieżnia dla początkujących jest zwykle nieco mniejsza niż ta na siłowni. Dla osób o szczególnie małych mieszkaniach dostępne są nawet bieżnie składane.
Bieżnia dla początkujących do ćwiczeń w domu
Bieżnia to jedno z najlepszych urządzeń do poprawy kondycji i skutecznej utraty kalorii. Na rynku jest wiele modeli, dlatego przygotowaliśmy zestawienie, które uważamy za najlepsze. Koniecznie przeczytaj i wybierz idealny model dla siebie!
1. ISE SY-1001
Jeśli chcesz zacząć uprawiać sport w domu i szukasz prostej, wydajnej i ekonomicznej bieżni, ISE SY-1001 jest świetną opcją. Jest to łatwe w montażu urządzenie, które ma tę zaletę, że łatwo się składa i zajmuje niewiele miejsca. Bieżnia jest również bardzo cicha – wręcz idealna do domu.
Wśród jej funkcji jest ekran LED, który pokazuje prędkość, przebytą odległość i spalone kalorie. Jest to bieżnia dla początkujących, prędkość robocza sięga więc zaledwie 8 km/h. Jednak nachylenie zapewnia dobre spalanie kalorii podczas treningu.
Należy pamiętać, że ze względu na swój przenośny format bieżnia jest dość krótka i wąska. Ogólnie jest to niedrogi, prosty i skuteczny sprzęt. Jeśli więc chcesz zdecydować się na niedrogą maszynę, która nie zajmuje dużo miejsca i jest składana, tutaj masz świetną opcję.
2. Hammer LR 18i
Nasza druga opcja to idealna bieżnia dla tych, którzy dążą do intensywnego i wytrzymałego użytkowania. Posiada zaawansowane funkcje z 18 programami, 8 zaprogramowanymi prędkościami od 2 do 16 km/h i 8 pozycjami pochylenia.
Ponadto, dzięki ekranowi, możesz śledzić swoje wyniki, tętno i liczbę spalonych kalorii minuta po minucie.
To także bieżnia o dużej powierzchni, a jakość amortyzacji zaskakuje – wszystko dzięki systemowi anti-shock. Pomimo dużej wagi Hammer LR 18i jest synonimem jakości. W rzeczywistości nie jest on szczególnie obszerny, ponieważ jego układ hydrauliczny umożliwia złożenie go na pół w ciągu kilku sekund.
Krótko mówiąc, ta bieżnia domowa to bardzo dobra opcja, jeśli jesteś wymagającym sportowcem i przygotowujesz się do zawodów. Zawiera liczne programy, prędkości i nachylenia zaprogramowane fabrycznie w urządzeniu.
„Aby odkryć swój prawdziwy potencjał, musisz najpierw znaleźć własne ograniczenia, a następnie musisz mieć odwagę, aby je przekroczyć”
–Picabo Street–
3. Proform Endurance S7.5
Proform Endurance to kompletne i bardzo wygodne urządzenie. Pierwszą rzeczą, o której powinieneś wiedzieć, jest to, że jego prędkość może dochodzić do 18 km/h, a nachylenie może wynosić maksymalnie 10%.
Jednocześnie oferuje 15 różnych programów, w tym program odchudzający obejmujący 8 tygodni i 24 sesje. Dodatkowo kierownica wyposażona jest w czujniki, które mogą śledzić tętno.
To naprawdę wygodna bieżnia dla początkujących, która posiada uchwyt na tablet lub telefon, wentylator oraz system audio do którego podłączamy MP3 lub iPoda. Na wyświetlaczu LED można uzyskać takie dane jak prędkość, nachylenie, przebyty dystans, spalone kalorie czy tętno.
Krótko mówiąc, jest to wysokiej klasy bieżnia stworzona z myślą o sportowcach, którzy cenią przede wszystkim jakość.
4. Fitness Doctor Trail 3 – dobra bieżnia dla początkujących
Omawiając temat jakim jest bieżnia dla początkujących, na koniec przedstawiamy maszynę, która wyróżnia się dobrym stosunkiem jakości do ceny. Ponadto jest bardzo interesująca dla tych, którzy mają niewielki budżet, ale chcą kupić dobrą bieżnię w domu.
Pomoże to zachować formę, zbudować wytrzymałość lub spalić zbędną tkankę tłuszczową.
Z pewnością Fitneess Doctor Trail 3 to sprzęt kompletny i niedrogi, idealny do okazjonalnego użytku. Pozwala na ręczne przechylanie w 2 pozycjach dla pełniejszej pracy mięśni.
Posiada 26 programów automatycznej kontroli prędkości i osiąga do 16 km/h. A co najważniejsze, jest to bieżnia dla początkujących, która zajmuje bardzo mało miejsca i jest niezwykle łatwa w obsłudze.
Na koniec pamiętaj, że bieżnia dla początkujących to świetna opcja, aby ukończyć sesję cardio i popchnąć się do granic możliwości. Zalecamy wybranie modelu, który najlepiej odpowiada twoim zainteresowaniom i rozpoczęcie biegania bez wychodzenia z domu. Na co czekasz? Do dzieła!