Sporda Kişisel Motivasyon ve Önemi

Spor söz konusu olduğunda kişiyi motive edebilecek pek çok şey vardır. Fakat kişisel motivasyon bu faktörler arasında en önemli ve performansa etkisi en büyük olanlardan biridir. 

Pek çoğumuz kişisel motivasyon kavramından haberdardır fakat bunun ne kadar önemli ve güçlü bir kavram olduğunu tam olarak biliyor muyuz? Kişisel motivasyon, sizi itecek dıştan gelen bir güce ihtiyaç duymadan hedeflerinize ulaşabilmek için kendinizi motive edebilmeniz demektir. Bu kavram, kişinin dışarıdan teşviğe ve iknaya ihtiyaç duyduğu diğer motivasyon türlerinden farklıdır.

Sporda kişisel motivasyon son derece önemlidir çünkü engelleri aşmak ve uzun vadeli hedefleri başarmak için sporcunun her zaman motive olması gereklidir. Eğer sadece dıştan gelen motivasyonlara kendinizi bağlarsanız, başarılı olma olasılığınız çok azdır. Bugünkü yazımızda kişisel motivasyonun ne olduğuna ve kendinizi nasıl motive tutabileceğinize birlikte bakacağız.

Kişisel motivasyon nedir?

İsminden de belli olduğu gibi kişisel motivasyon, dışarıdan bir yardım olmadan kendinizi motive edebilmeniz anlamına gelir. Bu kavram, bir işi ya da aktiviteyi sonunda gelecek ödül ya da övgüler için değil sadece yapmış olmanın tatmini için yapmanızı ifade eden içe yönelik motivasyon ile de yakından ilişkilidir.

Örneğin, bir sporcu dünya şampiyonu olmak için çalışıyorsa ve yüksek kişisel motivasyona sahip değilse hedefini başarması çok zor olacaktır. Aynı durum, bir sakatlanma sonrası iyileşme dönemi için de geçerlidir. Bu süreç, uzun ve sinir bozucu olabileceği için kendini motive etmek ve uzun vadeli hedeflere odaklanabilmek çok önemlidir. Kişisel motivasyon olmadan uzun vadeli hedeflere odaklanmak da hiç kolay değildir.

Kişisel motivasyon nasıl geliştirilir?

Kişisel motivasyonun ne olduğu ve neden önemli olduğundan bahsettik. Peki kişisel motivasyonunuzu nasıl geliştirebilirsiniz? Aşağıda, uzun vadede motivasyonunuzun yüksek kalması için birkaç tavsiye paylaşacağız.

1. Öz güveninizi artırın

Motive olabilmek için en önemli şeylerden birisi, kendinize inanmanızdır. Bu da iyi bir öz güven ve öz yeterlik sayesinde olur. Öz güveninizi geliştirmek üzerinde çalışmanız, herhangi bir işi başarmak için daha uzun süre istikrarlı olabilmenizi sağlar. Eğer başaracağınıza net bir şekilde inanırsanız ve kendinize güvenirseniz daha uzun süre savaşabilirsiniz ve terslikler çıktığında demotive olma olasılığınız düşük olur.

2. Gerçekçi hedefler koyun

Kişisel motivasyon, öylece kendiliğinden ortaya çıkmaz, bunun üzerinde çalışmanız gereklidir. Bunun için yapmanız gereken en önemli şeylerden biri de gerçekçi hedefler belirlemektir. Kısa vadeli hedeflerin motivasyon seviyeniz üzerinde çok güçlü bir etkisi vardır. Bunlar, gelişiminizi izlemek için size yardımcı olacağı gibi çalışma yükünüz arttığında ya da hedeflerinizi yükselttiğinizde de size güç verecektir.

Bu motivasyon anlayışı sadece spor için değil hayatın her alanı için geçerlidir. İster iş ister kişisel alanda olsun, hayatta gerçekçi beklentiler koymanın önemi ve gerçekçi olmayan beklentilerin verebileceği zararlarla alakalı bu yazıyı okumanızı tavsiye ederiz.

3. Profesyonel sporculardan ilham alın

Tüm profesyonel sporcuların bir ortak noktası varsa o da azim ve dirençtir. Her ne kadar siz bir profesyonel sporcu gibi çalışmasanız ve benzer hedeflere sahip olmasanız da onların düşünce tarzından çok şey öğrenebilirsiniz. Profesyonel sporcuların zoru hatta bazen imkansızı başardığına dair pek çok ilham verici hikaye vardır.

Siz bu seviyede spor yapmasanız dahi bu hikayeleri bilmek sizi de motive edebilir. Böylece, siz de olumsuz durumlarla ve engellerle karşılaştığınızda bunlarla savaşacak gücü bulmak konusunda bu örnek hikayelerden güç alabilirsiniz.

Kişisel motivasyon sayesinde kendinizin en iyi versiyonu olun

Sporda kişisel motivasyonunuzu korumak için odaklanmak ve aşama kat etmek için gereken beceriler üzerinde çalışmanız gereklidir. Kişisel motivasyona sahip olduğunuzda zor durumlarda duygularınızı kontrol etmeniz de daha kolay olur. Dıştan gelen ödül ya da takdirlerle motive olan ve kşisel motivasyonu yüksek olan kişisel kadar başarılı olan örnekler de vardır.

Fakat, dış etkilere sırtınızı dayamak tehlikeli olabilir. Çünkü bu desteğin her zaman orada olacağının ya da sizin için hep yeterli olacağının garantisi yoktur. Bu yüzden, yukarıdaki tavsiyeleri uygulayın ve başkalarına bağımlı olmak yerine kişisel motivasyonunuz sayesinde kendinizin en iyi versiyonu olun!