Hva er årsakene til lumbal hyperlordose?

Du må være forsiktig for å prøve å forhindre lumbal hyperlordose som kan føre til mange negative konsekvenser. Hvilken atferd kan forårsake det?
Hva er årsakene til lumbal hyperlordose?

Siste oppdatering: 12 april, 2021

Ryggsmerter kan ramme enhver person når som helst. Dette er vanligvis et problem som utvikler seg over tid og kan svekke strukturene som utgjør ryggen. Når dette skjer, uten å være klar over det, kan en bevegelse eller gest føre til et større problem. I dette tilfellet skal vi snakke om lumbal hyperlordose, som er et vanlig problem som kan ha stor innvirkning på rygghelsen.

Lumbal hyperlordose

Først må vi snakke om hva denne patologien består av. Lumbal hyperlordose er en overdrevet krumning av lumbaldelen av ryggraden. I ryggsøylen er det fire forskjellige kurver som, avhengig av retning, klassifiseres som enten lordose eller kyfose. Både cervikal krumning og lumbal krumning er lordose.

Disse kurvene er normale og fysiologiske. Det betyr at det er helt normalt å ha dem. Av forskjellige grunner kan de imidlertid bli mer alvorlige, og det er da problemene begynner å oppstå. Kroppen er laget for å arbeide med kurvene i sin naturlige tilstand, og enhver vesentlig endring kan balansere denne harmonien.

Årsaker til lumbal hyperlordose

Hva får korsryggen til å forandre seg? Hvilke faktorer kan få en fysiologisk kurve til å bli en patologisk kurve og skade disse strukturene som omgir den, så vel som de som er avhengige av den? Her gir vi deg noen av de viktigste faktorene:

Ubalanse i musklene

Ryggraden er ikke en individuell struktur. Mange forskjellige funksjoner henter kraft fra den, i mange forskjellige retninger, noe som betyr at det er viktig at de alle jobber på lignende måte. I dette tilfellet ser vi på bekkenet, der det kobles til den nederste delen av ryggraden.

Fra den fremre delen av bekkenet trekker magemuskulaturen oppoverog urinlederen trekker nedover. Fra bakre del av bekkenet trekker den paravertebrale muskulaturen korsryggen oppover og hamstringene trekkes nedover.

Mann med ryggsmerter.

I tilfelle hyperlordose er bekkenet bøyelig fremover. Medisinsk sies det at det er en overdrevet bekkenanversjon. Dette betyr en av to ting: At musklene som trekker det fremover er enten for sterke eller at de som trekker det bakover er for svake.

På grunn av dette kan lumbal hyperlordose være forårsaket av forkortelse i høftebøyeren eller av svakhet i magemuskulaturen. Selvfølgelig kan det også være forårsaket av begge. En annen mulighet er at hamstringene er svake eller paravertebral muskulatur er kort.

I den forstand er en stillesittende livsstil, der du tilbringer mange timer sittende, farlig. Denne vanen kan svekke magemuskulaturen og føre til at hoftebøyeren kontinuerlig forkortes, noe som fører oss til den andre årsaken til denne patologien: Dårlig holdning.

Lumbal hyperlordose og dårlig holdning

Å ha god holdning er nøkkelen til å opprettholde alle kurvene i ryggraden på de riktige stedene. Det klareste eksemplet på dårlig stilling er å tilbringe mange timer sittende.

Hoftene er alltid bøyd og fører vanligvis til at ryggraden blir avrundet. Dette svekker den paravertebrale muskulaturen, forkorter hoftebøyerne og holder magemusklene inaktive.

På den annen side, hvis du holder ryggen rett mens du går (stikker ut brystet, trekker i magen og ser fremover), kan dette også føre til svekking av blant annet magemusklene. I en lignende situasjon, ved feil løfting av vekter vil korsryggen være det området som lider mest.

Årsakene til lumbal hyperlordose.

Derfor er det viktig å vite hvordan du sitter riktig, går riktig og løfter vekter på en trygg måte. Å ha en god holdning og ikke ha en stillesittende livsstil vil gå langt.

Dårlig gange

Å ha en dårlig gange kan føre til mange lidelser siden føttene er basen av kroppen. En overdrevet bue, en flat fot eller et trinn på den ytre eller indre siden av foten kan føre til forskjellige problemer. Det er derfor er det viktig å søke råd fra en fotpleier hvis du lider av ryggproblemer og merker at skoene dine blir slitt i et bestemt område.

Lumbal hyperlordose og medfødte forandringer

Lumbal hyperlordose kan også være forårsaket av genetiske faktorer. I disse tilfellene er det første du må gjøre å sørge for at en lege diagnostiserer problemet og deretter følge deres råd. Den neste tingen å gjøre er å hjelpe kroppen din ved å leve en aktiv livsstil.

Kom i bevegelse og bli informert for å forhindre lumbal hyperlordose

Som vi har sett, for å forhindre hovedårsakene til lumbal hyperlordose, er det viktigste elementet å forhindre en stillesittende livsstil. Dette er en ganske vanlig livsstil nå, men det er ekstremt skadelig.

For å unngå det, vær aktiv og dra nytte av fritiden til å gå en tur eller utøve idrett. Til slutt, hvis du må sitte i flere timer av gangen, sitt i det minste godt!

Det kan interessere deg ...
Alt du trenger å vite om pilates for ryggsmerter
Fit PeopleLes det hos Fit People
Alt du trenger å vite om pilates for ryggsmerter

Mange lider av ryggsmerter, og det finnes mye som kan bidra til å lindre disse plagene. Et av disse alternativene er å gjøre pilates for ryggsmerte...



  • S. Lopes, A. Martins, L. Rocha et al. Effect of a health promotion session on the knowlge of postural hygiene in 1st cycle of private school. Annals of Physical and Rehabilitation Medicine. Volume 61, supplement, page 466. 2018
  • D. Hernández. Equilibrio postural y dolor de espalda: lumbalgia y biomecánica. Bol Soc Esp Hidrol Méd. Volume 31, Número 2, 203-209. 2016
  • J. Martínez, D. Sánchez. Lumbalgia mecanopostural en actividades laborales, una caracterización de programas preventivos. Revista electrónica de terapia ocupacional Galicia, Volume. 14, Número 25. 2017