Ile trwa regeneracja mięśnia po kontuzji?

To, ile trwa regeneracja mięśnia po kontuzji, zależy od rodzaju urazu. Wyjaśniamy, jak to wygląda w przypadku najpowszechniejszych z nich.

Kontuzje to wielki wróg sportowców. Zmuszają do przerwania treningów i są bolesne. To, jak wygląda regeneracja mięśnia po kontuzji zależy od tego, jak jest poważna.

Proces regeneracji po urazie powinien być nadzorowany przez specjalistę. Przyjrzyjmy się różnym typom kontuzji mięśni i rehabilitacji po nich.

Stłuczenie

Przyczyną tego rodzaju urazu jest uderzenie. Mięsień zostaje delikatnie uszkodzony i powstaje wylew. Czas regeneracji zależy od siły uderzenia – może trwać od kilku minut do kilku dni. To najlżejszy z urazów.

Skurcz

Drugi w kolejności jest skurcz. W jego przypadku, mięsień nagle i wbrew naszej woli się kurczy. Nie jesteśmy w stanie go wówczas kontrolować i możemy tylko mieć nadzieję, że ustąpi oraz rozciągać w przeciwnym kierunku.

Po jego ustąpieniu, można kontynuować aktywność fizyczną. Skurcze często się jednak powtarzają. Dlatego po takim urazie warto przerwać ćwiczenia i wrócić do nich później lub następnego dnia.

By zapobiegać skurczom warto dobrze się rozgrzać, pilnować nawodnienia i unikać przeciążania mięśni.

Przykurcz

Przykurcz podobny jest do skurczu, ale trwa znacznie dłużej, jak podają badania. Innymi słowy, pacjent doświadcza silnego skurczu mięśnia bez udziału jego woli i nie jest w stanie go rozluźnić.

Regeneracja mięśnia po takim urazie trwa kilka dni, zależnie od ilości uszkodzonych włókien.

Naciągnięcie

Codzienne czynności można podjąć wcześniej, a później dołącza się do nich wysiłek fizyczny. Jednak zawsze trzeba poczekać na całkowite wyleczenie kontuzji przed powrotem do sportu.

Naderwanie

To jeden z najpoważniejszych urazów. Naderwanie polega na przerwaniu kilku wiązek włókien mięśniowych przy jednoczesnym zachowaniu integralności mięśnia. Pacjent odczuwa przy tym silny ból i ograniczoną ruchomość, do tego pojawia się wylew i stan zapalny.

Naderwanie także występuje w trzech stopniach, zależnie od tego, jak dużo włókien zostało uszkodzonych. Przy naderwaniu I stopnia pacjent potrzebuje 8 do 10 dni na regenerację. Przy stopniu II – 2 do 3 tygodni, a przy III około miesiąca.

Zerwanie

Do zerwania dochodzi, gdy ciągłość mięśnia zostaje przerwana, czyli kiedy rozrywa się on na dwie części. Gdy tak się stanie, pacjent odczuwa bardzo silny ból i nie może poruszać dotkniętą urazem partią ciała.

Oba zakończenia mięśnia zostaną przyciągnięte przez ścięgna do odpowiednich kości, pozostawiając lukę w miejscu, gdzie znajdowała się jego głowa.

W przypadku zerwania mięśnia czas regeneracji to kilka miesięcy. Uraz wymaga interwencji chirurga, który będzie musiał złączyć rozerwany mięsień i długiej, sumiennej rehabilitacji w celu zapobiegnięcia kolejnej kontuzji tego typu.

Regeneracja mięśnia po kontuzji zależy od rodzaju urazu

Istnieje wiele typów urazów mięśni o odmiennych obrazach klinicznych i odmiennym czasie regeneracji. Dlatego zawsze gdy przydarzy się nam coś poważniejszego niż zwykły skurcz, należy udać się do specjalisty.

Wszystkie kontuzje powodują stan zapalny i ból – lekarz musi więc przeprowadzić szczegółową diagnostykę. Osoba bez odpowiedniej wiedzy i doświadczenia nie jest w stanie odróżnić naciągnięcia od naderwania.

Warto powtórzyć, że konieczne jest sumienne przestrzeganie programu rehabilitacji. Mięsień łatwo ponownie uszkodzić, jeśli zbyt szybko wróci się do sportu.